出産してママになった妻にお祝いを贈りたいけど、どんな食べ物が喜んでくれるか悩んでいますか？
- 産後のママはどんな食べ物を喜ぶか知りたい
- 出産祝いにおすすめのグルメが知りたい
- 授乳中に食べられない食べ物について知りたい
このような悩みをお持ちの方に、この記事では出産祝いに喜ばれる食べ物のポイントや実際に贈るのにおすすめな食べ物、そして贈らないほうが良いNGグルメについて紹介しています。
出産祝いにおすすめの食べ物とその理由についてわかりやすく紹介しているので、ママになった妻がどんなものを喜びそうか判断する手助けになりますよ。産後のママを笑顔にするご褒美グルメを、是非見つけてくださいね！
出産祝いに喜ばれる食べ物・3つのポイント
出産祝いを贈る場合、喜ばれる食べ物には3つのポイントがあります。
手間をかけずに調理できる食べ物
産後は赤ちゃんのお世話に追われ、なかなか自分のご飯を作る時間が取れません。なので、お湯をかければできるなど手間なく調理可能な食べ物は、とても喜ばれます。
常温保存出来るものや、賞味期限の長いものは特にgood！忙しい時や体調の悪い時に、ママを助けてくれます。
栄養バランスが取れている食べ物
産後は赤ちゃんに母乳をあげる関係から、ママは栄養が不足しがちに。せっかく食べ物を贈るなら、栄養バランスを気にかけた食べ物だと特に喜ばれますよ。
新米ママは赤ちゃんのお世話で、自分のことを気にかける余裕はなかなかありません。ビタミンや鉄分など、少しでも栄養補助になりそうな食品を贈りましょう。
リラックスや息抜きになる食べ物
赤ちゃんが生まれるとしばらくはゆっくり外に出かけることが難しくなります。なので、家でゆっくり食べれるスイーツなど、息抜きになる食べ物は喜ばれます。
｢今日は頑張ったなぁ～｣と思った時に食べられるご褒美グルメは、ママの明日からの活力に。忙しくても自分の時間を楽しんで欲しいというメッセージも伝わりますよ。
【出産祝い】ママへのご褒美グルメ30選
たったの3分で完成♡即席インスタントフード
お湯や牛乳を注げばすぐに完成するインスタントフードは産後のママには嬉しいご褒美になること間違いなし！
無添加のものや栄養バランスがとれているものは特におすすめですよ♪
ひかり味噌 大地と海の野菜を食べる3種のおみそ汁
野菜や海藻がたっぷりと入ったお味噌汁のセット。お椀に具と味噌を入れてお湯を注ぐだけで完成する、まさに忙しいママにとってはラクできるご褒美グルメです。
フリーズドライは栄養を損ないにくいので、授乳中でも安心して食べられます。卵かけご飯と栄養たっぷりの即席みそ汁があれば、朝ご飯も1分で完成です♪
ひかり味噌 5種の穀物と野菜を食べるスープ
お湯を注ぐだけで簡単にプチ朝食になる穀物入りのインスタント野菜スープ。お味噌汁や単なるスープよりも食べ応えがあるので、これ1つで簡単朝食が出来上がります。
キヌアなど栄養価の高いスーパーフードを含む5種類の穀物の食べ応えはバツグン。夜中の授乳でお腹が空いたときの夜食にも最適なご褒美グルメです。
焼あごだしで食べる島原手延べにゅうめん
茹でた素麺を特殊製法で乾燥させた島原手延べにゅうめん。お湯を注いで3分待てば、美味しいご飯のできあがり。ラーメンよりもヘルシーで、産後のママには最適です。
ネギやわかめ、七味唐辛子など具材もバッチリ入っているので、満足感もたっぷりです。乾麺は常温保存が出来るので、ストックグルメとしてもおすすめの逸品です。
アマノフーズ フリーズドライ リゾット＆パスタ
フリーズドライ食品の大御所アマノフーズのリゾット＆パスタはとにかく美味しい！私もプチ贅沢としてたまに食べるのですが、インスタントとは思えないレベルです。
産後の手抜き料理にはもちろんのこと、災害時の備蓄にも最適なのでしっかりママにも確実に喜ばれるグルメです。パスタ＆リゾット6種入りで、飽きずに楽しめますよ♪
九州大麦グラノーラ
九州産の大麦にこだわって作られた九州大麦グラノーラ。牛乳やヨーグルトと合わせれば、簡単朝食のできあがり。産後のママにも早い・簡単・美味しいご褒美です。
大麦以外の原料も国産を使用したこだわりの一品。サツマイモや黒豆など栄養価の高い食材もたっぷり含みつつ、てんさい糖や黒糖の甘すぎない甘さが人気の一品です。
疲れた日におすすめ♡常備したいレトルトフード
｢今日はご飯作りたくないな…｣なんて日に活躍するのがレトルトフード。日頃買わない高級ラインがママへのご褒美としておすすめです。
ママの健康を気遣った無添加のものや野菜たっぷりのものは、特に喜ばれますよ♪
にしきや 無添加レトルトセット
にしきやのレトルトカレーは化学調味料・着色料・香料無添加なので、産後のママでも安心して食べることができます。素材本来の味を感じられるカレーはどれも絶品。
甘口のレモンカレーから辛口のグリーンカレーまで種類も豊富で飽きがきません。パッケージも可愛いので、キッチンに出しっぱなしでもインテリアのようですよ♪
国産野菜のレンジカップ スープ
国産野菜のレンジカップスープは、電子レンジで1分温めるだけで食べられる簡単レトルト。袋もののレトルトでは実現が難しい食べ応えのあるゴロゴロ野菜がポイント。
1個で野菜をたっぷり摂れるので、忙しい朝の味方になる美味しいご褒美スープ。カロリーも全て166kcal以下なので、罪悪感を感じずに楽しめます♪
結わえる 世界の玄米ごはん
授乳中に積極的に食べたい食材の一つでもある玄米。世界の玄米ごはんは化学調味料不使用のやさしい味付けで、玄米が苦手な人でも食べやすい風味になっています。
産後は海外旅行にはしばらくいけないので、レトルトグルメで世界の味を楽しめるのはいい気分転換になります。いつか本場で食べたいなと頑張るモチベーションにも♪
塩抜き屋 食塩不使用カレー
食塩を使わず出汁の旨味とスパイスで素材本来を最大限に活かした塩抜き屋のチキンカレー。1食分の食塩量は、通常のカレーと比較して約20~30分の1と超健康的。
低カロリーなので忙しくて乱れがちな食生活をリセットするのにも最適。たっぷりトマトとスパイスの効いた旨味は、他では味わえない贅沢なご褒美レトルトです。
カラミノフーズ 世界のグルメ旅
世界各地のグルメを化学調味料無添加・国内製造を徹底して作られた世界のグルメ旅シリーズ。アジアからヨーロッパまで幅広い国々のローカルフードを楽しめます。
本場に忠実ながら味は日本人の好みに合わせてアレンジしているのも嬉しいポイント。家にいながら世界の料理を簡単に楽しめる、まさに贅沢レトルトグルメです。
さっと味が決まれば時短調理に♡上質な調味料
料理をしていて意外に面倒なのが味付け。でも｢これ1本あれば味付け完了！｣の調味料はママの時短アイテムとして喜ばれます。
ドレッシングやディップなど、かけるだけ・つけるだけの調味料は食卓のマストアイテムに。
オリーブアイランド トマトソース
香川県産のこだわり原料を贅沢に使用したオリーブアイランドのトマトソース。国産最高品種の香川産トマト＆唐辛子を使用し、化学調味料無添加で製造されています。
トマトソース・にんにくオリーブオイル・アーモンドオリーブオイルのセットは、パスタ好きママには特におすすめ。いつもの料理に混ぜるだけでワンランク上の味に。
酵素ドレッシング
酵素が多く含まれる生野菜を非加熱調理した酵素ドレッシング。野菜の旨味や栄養を最大限摂り入れられるので、産後のママの体にも心にも美味しい逸品です。
生野菜にかけるのはもちろんのこと、お肉やお魚料理のソースにしても相性抜群。いつもの料理にかけるだけで、レストランの味に早変わりするご褒美グルメです。
塩抜き屋 無塩ドレッシング
食塩不使用なだけでも健康的ですが、さらに天然栄養素GABAを配合した塩抜き屋の無塩ドレッシング。素材の味を最大限に活かし化学調味料無添加の体に優しい逸品。
塩の代わりに出汁やお酢を使うことにより、塩辛さを感じずとも満足感を得られるように工夫されています。産後のママの体を労る、贅沢ドレッシングです。
ロハスタイル 甘酒ディップ＆マヨネーズ
栄養たっぷりの麹を使用した珍しい甘酒ディップマヨは、100%無添加＆ノンアルコールなので授乳中のママでも安心して美味しく食べられるご褒美グルメです。
マヨネーズも有機豆乳＆一番搾りの菜種油を使用しているためヘルシーで健康的。生野菜や温野菜などにかけるだけで副菜が完成するので料理の時短にも最適です。
ロハスタイル たれぽん
醤油たれ(甘口・辛口)、ごまだれ、実生柚子ポン酢がセットになったロハスタイルのたれポンギフト。この4本があれば大抵の和食の味付けがカバーできます。
醤油たれは下味や焼き肉、すき焼きや野菜炒め。ごまだれはしゃぶしゃぶや温野菜など。ゆずポン酢は冷奴や鍋料理、餃子のたれなど、いずれも幅広い料理に使えます♪
授乳中でもOK♡無添加ヘルシースイーツ
授乳中はとにかくお腹が空くし、ストレスで甘い物が食べたくなります。でも、お砂糖やバターがたっぷりのお菓子は授乳中は避けたいもの。
無添加でヘルシーなスイーツならば、母乳を気にせずにママが楽しめますよ♪
伊藤農園 ピュアフルーツ寒天ジュレ
ヘルシーな寒天で作られた伊藤農園のピュアフルーツ寒天ジュレ。寒天なのにゼリーのようなプルプル感を独自の製法で実現。安心・安全に食べられるゼリーです。
ジュースが原料なので柑橘の味そのものを楽しめるさっぱりスイーツ。凍らせてシャーベットにしても絶品♪ワンハンドで食べられるので忙しいママにピッタリです。
コガネイチーズケーキ
コガネイチーズケーキのドライフルーツのレアチーズは砂糖不使用なので、授乳中や産後ダイエットに励んでいるママへのご褒美スイーツとしてもおすすめ。
添加物不使用＆フルーツ本来のやさしい甘みで、一度食べれば病みつきに。手のひらサイズなのに濃厚なクリームチーズの味で、食べ応えはバツグンです。
内山農園 ジェラート
新潟名物・内山農園のジェラートは、採れたて野菜やフルーツをふんだんに使ったアイス。好きなフレーバーを選べるので、ママの好みに合わせてセレクトできますよ。
定番のいちごからお米・小松菜・枝豆など健康志向のものまでフレーバーは様々。冷凍庫にストックすればいつでも食べられるので、出産祝いとしても最適です。
アサイーボウル
濃厚でクリーミーなスーパーフルーツのアサイーボウルをそのまま冷凍したギフトは、調理不要で食べられるのでママのお助けアイテムに最適です。
鉄分やポリフェノールなどを豊富に含み、産後のママの美容と健康をサポートします。はちみつのやさしい甘みとココナッツの風味が食欲をそそるご褒美グルメです。
ハレトケト ヴィーガンローチョコレート
ヴィーガンとは、乳製品＆卵不使用の意味。さらにハレトケトのローチョコレートは、生のカカオを使用して酵素を豊富に含むヴィーガンチョコレートです。
見た目もカラフルで楽しいだけでなく、様々なスーパーフードが入っているためヘルシーで健康的。贈られたママも罪悪感なく楽しめるご褒美スイーツです♪
朝ご飯のお供に最適♡ジャム＆コンフィチュール
小さな赤ちゃんがいると、朝も起きる時間が不安定だったり朝食の準備は何かと大変なので、なんとか簡単に済ませたいもの。
そんな時にパンをより美味しく食べれるジャム＆コンフィチュールはまさにご褒美アイテムに♪
季-minori-ジャム PREMIUM
高知県産の厳選された素材を使用し一つ一つ丁寧に作られた季-minori-ジャムは、無添加・無着色で産後のママのからだにも優しいジャムです。
高級感溢れる白いビンのパッケージは、贈り物にはぴったり。使い終わったあともインテリアとして使えるので、おしゃれなママへの贈り物にもおすすめです♪
青い森の天然青色りんごジャム
珍しいご褒美グルメをお探しの方にぴったりなのが青い森の天然青色りんごジャム。食品界ではタブーであった青色ですが、まさに宝石のような美しさですぐに完売に。
青色の秘密はタイなどに生息するアンチャンという植物に。ヨーグルトと合わせれば、見た目もとても美しく家でもカフェ気分を楽しめるご褒美グルメです。
満天屋 プレミアム生アーモンドバター
イタリア産のオーガニックアーモンドを生のまま使用した生アーモンドバター。香ばしさと濃厚な味わいは、そして優雅な花のような香りが魅力的な一品です。
ココナッツシュガーとココナッツオイルを使用しているのでバターが入っているわけではありません。乳製品不使用なので、産後のママでも安心して楽しめますよ♪
泉北堂 ミルクジャム
大阪の人気パン工房・泉北堂が本気を出して作ったミルクジャム。北海道産牛乳を贅沢に使用した濃厚な風味は、厚切りトーストに塗るだけで絶品の朝ご飯になります。
無添加なので授乳中でも安心して食べられる、出産祝いにもおすすめのジャムです、ミルクキャラメルやミルクティーなど、他のフレーバーも人気ですよ♪
シャブル クレマ ピスタチオ＆ペースト ピスタチオ
クレマピスタチオはシチリア島のピスタチオを使用し、無添加で作られたスプレッド。ナッツの香ばしくクリーミーで濃厚な味は、トーストとの相性も抜群です。
甘くないピスタチオペーストは、オリーブオイルと塩コショウのみで作られたシンプルな味。パスタと合えるだけで味がバッチリ決まるので、ママの時短に役立ちます♪
おうちがカフェに早変わり♡絶品ドリンク
赤ちゃんが生まれるとゆっくり外でお茶をすることもしばらくは難しい状況が続きます。でも、そんな中でも育児疲れを癒すべく、家で少しでもリフレッシュしてほしいですよね。
そんな時は、おうちでも楽しめる絶品ドリンクがおすすめ！普段買わないようなご褒美ドリンクを、ぜひ贈りましょう。
麹AMAZAKE
「飲む点滴」と言われるほど栄養価の高い甘酒は、出産祝いとしておすすめです。麹AMAZAKEは米麹で作られているのでノンアルコール、授乳中でも大丈夫。
栄養価の高い赤米・黒米、雑穀を使ったフレーバーのセットで、飲み比べも楽しいです。おしゃれな甘酒が冷蔵庫にあれば、好きな時に飲んでリフレッシュできますよ♪
ノースファームストック 北海道ジンジャーエール
北海道岩見産しょうがを使用したノースファームストックのジンジャエール。ピリリと後引く刺激的な辛さで、生姜本来の味を楽しめるご褒美ドリンクです。
ベーシック・アップル・ミントの3つのフレーバーのセットなので、その時の気分に合わせて楽しめるのも嬉しいポイント。冷えに悩むママへの出産祝いにおすすめです♪
贅沢果実トマトジュース GIALLO
岡山県産の高級フルーツトマトで作られた高級トマトジュース・GIALLO。1本5,000円もするので自分では買えませんが、出産祝いでもらえたらとても嬉しい逸品です。
フルーツトマトの上品な甘さと口当たりは、そのまま飲むだけではなくソースやドレッシングとしても楽しめます。出産を頑張ったママへの、プチ贅沢グルメですね♪
アラン・ミリア グレープ ジュース
まるでワインのようなラベルのアラン・ミリアのグレープジュース。世界中の高級ホテルやレストランで愛用される贅沢なドリンクは、出産祝いにも最適。
採れたての果実の味を再現するために、製造方法や糖度の分析など製法を徹底的に研究。見た目のおしゃれさだけでなく、味も一流なご褒美ジュースです。
1688 グラン ブラン
300年前のレシピから再現された最高級ノンアルコールワインの1688グランブラン。美しいゴールドイエローの泡と上品な香りは、普通のワインにも引けを取りません。
お酒が好きだったけど妊娠・出産で頑張って我慢しているママへの出産祝いには、本当におすすめしたいドリンク。市販でこのレベルは、絶対見つかりません。
産後のママに贈っちゃダメ！NG食べ物3つのポイント
出産祝いはどんなものをもらっても基本的にはその心を嬉しく感じます。けれども産後のママには食べたくても食べられない食べ物というのがいくつか存在するため、それを贈られてしまうとせっかく貰っても残念な気持ちに…。
せっかく贈るなら嬉しい気持ちで楽しんで欲しい！ということで、今回は出産祝いで贈るのにNGな食べ物の中から、主な3つの例をご紹介します。
授乳中には飲めないお酒
完全ミルク育児のママ以外は赤ちゃんに母乳をあげることになるので、お酒は基本的にNGです。また、ミルク育児のママでも夜中は3時間おきに起きる生活がしばらく続くので、お酒を控えているママも多くいます。
お酒を贈るのであれば子供が卒乳したり、ある程度大きくなった後にお疲れ様の意味を込めてプレゼントする方が、喜ばれると思いますよ。
子供がお腹の中にいるわけではないので出産後はお酒を飲んでいいんじゃないかと思う人もいるかもしれませんが、母乳は血液から作られるため、授乳中にお酒を飲むとアルコールが血中に溶け出し母乳にもわずかながら溶け込みます。そして、その微量の影響が赤ちゃんに及ぶ確率が高いため、多くのママは卒乳までお酒を我慢しているのです。
糖分や脂質が多い食べ物
授乳中に糖分や脂質が多い食べ物を食べると、母乳がドロドロになり乳腺炎というおっぱいの炎症を起こすケースがあります。私も一人目のときについ揚げ物を食べ過ぎて乳腺炎になったのですが、これがものすごい激痛です…。
母乳をあげているママの中には、お砂糖や脂っこいものを気にしているママも多くいます。なので、できれば不健康そうな食べ物よりも健康に良さそうな食べ物が出産祝いにはおすすめです。
調理に手間のかかるもの
子供が生まれてから最初の1年はとにかくハード。料理も拘ったものを作るというよりは、最低限生きていくための食事を作るので私は精一杯でした。なので、調理が大変なものはいくら美味しかったり高級だったとしても、出産祝いにはあまりおすすめできません。
何より嬉しいのは、体力を消費しないで作れてお腹を満たせる食べ物。ワガママを言えば、栄養バランスが取れていてヘルシーなものがベストです。
産後のママの体を気遣う健康的なご褒美グルメがおすすめ！
赤ちゃんのお世話は想像以上にハードな日々。だからこそ、そんなママの生活を少しでもサポートしてあげられるような、以下の3つのポイントを押さえたご褒美グルメが出産祝いにはおすすめです。
- 手間をかけずに調理できる食べ物
- 栄養バランスが取れている食べ物
- リラックスや息抜きになる食べ物
ただ自分の贈りたいものを贈るよりも、相手の目線に立って選んだ出産祝いは確実に喜ばれること間違いなし！何を贈ろうか迷ったらママを笑顔にできるかどうかを基準として選べば、失敗も少ないですよ。
