ママの息抜き

ママの息抜きにおすすめの趣味18選!短時間&お金をかけずに楽しむ

ワンオペ育児の息抜き

「あ~息抜きしたい!」子育てママなら誰しも毎日思っている事ですよね。でも、私には趣味なんてないし…と悩んでいませんか?

  • 育児の息抜きになる趣味を見つけたい
  • 短い時間でストレス解消したい
  • 貴重な自分時間をもっと楽しみたい

私も一人目の育児で行き詰った時このような悩みを抱えていましたが、その後息抜きになる趣味に出会い、うまく気持ちをリフレッシュする事で娘にもより穏やかな気持ちで接することが出来たのは言うまでもありません。

この記事ではママの趣味を選ぶポイントと、息抜きにおすすめな趣味を15個ピックアップしてご紹介しています。

楽しめる趣味を見つけて息抜きが出来れば、育児ももっと楽しくなりますよ!

ママの趣味に必要な3つの要件

ママの趣味に必要な3つの要件

ママの趣味選びのポイントはズバリ!「簡単」な事が一番!

具体的には以下の3つの要件を満たすものがおすすめです。

  1. 時間のかからないもの
  2. 準備の手間が少ないもの
  3. お金のかからないもの

時間のかからないもの

今、自分の時間は1日の中にどのくらい作れていますか?

多くのママが一日数十分~多くて数時間、中には全く作れていないという方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中何時間も熱中して取り組まなければならない趣味は子供のお世話で中断しなければならない事態が必ず出てきますし、息抜きどころかストレスにすらなりかねません。

ママの趣味は「時間のかからないもの」がおすすめです。

ゆこママ
ゆこママ
子供の昼寝中や夜寝た後にサクッと楽しめるものがいいですね♪

準備の手間が少ないもの

限られた時間の中で楽しむためには、準備に時間がかかっていては本末転倒です。

沢山の道具を必要とするものや、始めるための準備が長時間かかるものは分刻みで時間を捻出しているママには不向きと言えます。

ママの趣味は「準備の手間が少ないもの」がおすすめです。

ゆこママ
ゆこママ
準備が多いということは、片付けも大変ということ。片付けは散らかった子供のおもちゃだけで十分です…

お金のかからないもの

子育てしてるとお金に羽が生えたように飛んでいきますよね。自分のリフレッシュや趣味に対してお金をかけたいけれども、それよりも子供への環境作りに投資してあげたいと多くのママが思っているのではないでしょうか。

昨今の新型コロナウイルスの影響で、先行きがわからない世の中です。いつ世帯収入が減るかわかりませんし、大切な息抜きとは言え過剰な出費は避けたいですよね。

ママの趣味は「お金のかからないもの」がおすすめです。

ゆこママ
ゆこママ
「お金をかける=楽しい趣味」ではないので、自分に合ったものを選びましょう!

ということで、この3つの要件を元に、ママの息抜きにおすすめの趣味15選をご紹介します♪

ママの息抜きにおすすめの趣味【料理・食べ物編】5選

パン作り

1日3食の食事を作るのは辛いけれども、自分の食べたいものや普段は作らないものを料理するのは意外と楽しかったりしますよね♪

ママの息抜きにおすすめの趣味【料理・食べ物編】5選をお届けします。

パン作り

昔はパンと言えば調理に時間のかかるイメージが強かったですが、最近では料理情報サイトで簡単に15分くらいで作れる発酵不要のレシピなども沢山公開されています。

普段は買ってくるパンも、自分で作って焼き立てを食べるのはまた一味違うもの。短時間で作れて、さらに美味しく食べれるのは趣味としてとても楽しいですよね♪

「パン作り」の良いところは、1人の時に息抜きにもできるし、時にはお子様と一緒に楽むことも可能なこと。ケースバイケースで選んでみてくださいね。

ゆこママ
ゆこママ
こねる作業は少し力がいるので、ちょっとしたストレス解消にもなります!
所要時間 15分~
準備する物 小麦粉、イースト、塩など
かかる金額 0円~(家であるもので出来るかも?)
おすすめ度

うどん作り

「なんとなくストレス解消したい」という時におすすめの息抜きが「うどん作り」。実はこれ、新型コロナウイルスのSTAY HOME週間で私が実際に始めた趣味です。

最初は上の子(3歳)と一緒に楽しめる料理を探して始めたのですが、うどんって意外に簡単に作れて時間もかからず材料も小麦粉・塩・水のみでとってもシンプル。

そして、こねる&踏みつぶす工程がものすごくストレス解消になると気づきました(笑)家に小麦粉と塩があったら、ぜひ試してみてくださいね!

ゆこママ
ゆこママ
やりすぎると毎回子供から手打ちうどんを求められるので要注意です!
所要時間 15分~
準備する物 小麦粉、塩、水
かかる金額 0円~(家であるもので出来ます!)
おすすめ度

再現レシピ

お店の料理を家でも楽しむ「再現レシピ」が流行しているのはご存じでしょうか?

子供を連れての外食は料理を作らなくて済む反面、周囲が気になり中々落ち着いてゆっくり食べるのが難しい事も多いですよね。

でも、その料理がもし家で食べれるのならば、子供が騒ぐのも気にせず外食気分が味わえます!家にある材料で作れるので準備もカンタンですし、外食費の節約にもなります。

有名レシピサイトをチェックして「○○ 再現レシピ」と検索すれば、家で簡単にあのお店の味が楽しめるかもしれません。

ゆこママ
ゆこママ
私はよくケンタッキーの再現レシピを作ります!決め手はコーンスープの素。レシピ考える人はすごいなと思います。
所要時間 15分~
準備する物 食材色々
かかる金額 0円~(家であるもので出来るかも?)
おすすめ度

自家製調味料作り

普段は市販のものを買っている調味料。でも、家で作ることだってできるんです♪

例えば…

  • トマトソース
  • オイルサーディン
  • バジルペースト
  • ガーリックバター
  • 塩レモン

こんな「自家製調味料」が作れます!私も色々作ったことがあるのですが、意外に時間も手間もかからず簡単に作れるんですよね。

また、作ったあとは保存も効くので料理に添えるだけでよかったり、レシピに困った時のディップに出来たりと時短料理に大活躍します。

ゆこママ
ゆこママ
自家製だと添加物も入れないので、安心して子供にも食べさせることができます。
所要時間 15分~
準備する物 保存用の瓶、食材
かかる金額 0円~(家であるもので出来るかも?)
おすすめ度

ミニ菜園

子供と一緒にも楽しめるニ菜園」も、ママの息抜きにおすすめの趣味です。

集合住宅のベランダでも、プランター栽培なら必要な手間は水やりくらいで、気軽に始められます♪

プチトマトなどの収穫が楽しい野菜は子供が喜びますし、買うのは少し高いと感じるハーブ類(イタリアンパセリ、バジル、大葉など)はグングン成長するのでママの料理に一味プラスするのにとてもおすすめです!

ゆこママ
ゆこママ
因みに、我が家できのこ栽培をしたら子供にも旦那にも大ヒットでした!
所要時間 5分(水やり、収穫など)
準備する物 プランター、培養土、種ほか
かかる金額 1,000円~
おすすめ度

ママの息抜きにおすすめの趣味【ハンドメイド編】3選

編み物

ハンドメイド系は準備の少ないものであれば、すぐに始めて5分くらいの隙間時間に楽しむことが出来るので時間がないママの趣味にもピッタリ。

自分や子供のために作るのはもちろんの事、腕が上がったら手作りマーケットやフリマなどで販売してちょっとしたおこずかいにしてもいいですね♪

それでは、ママの息抜きにおすすめの趣味【ハンドメイド編】3選をお届けします。

編み物

不器用さんには難しいイメージのある「編み物」ですが、かぎ針を使用する「かぎ編み」や、自分の指を編み針代わりにする「指編み」であれば比較的簡単に取り組めます。

子供が寝ている時に一人で黙々と作業できるので、編み物はハマる人が意外に多いんですよね。また、いつ始めていつ辞めてもよいので、息抜きにはピッタリです。

ゆこママ
ゆこママ
かぎ針ではモチーフやコースター、指編みならマフラーやシュシュが比較的短い時間で作れるのでおすすめです!
所要時間 5分~
準備する物 編み針、糸など
かかる金額 200円~
おすすめ度

アクセサリー製作

ちょっとしたアクセサリーでも市販のものを購入すると最低でも1,000円くらいはしますよね。そんな時は自分で作れば好きなデザインになりますし、材料さえ用意すれば買うよりも安くちょっとした節約にもなります。

細かいビーズなどは管理が大変かもしれませんが、大ぶりのパーツを使ったアクセサリー製作」は用意するものも少なく作るのにそれほど時間もかかりません。

ゆこママ
ゆこママ
アクセサリーにも色々ありますが、ヘアアクセサリーやリングなどは比較的簡単です!
所要時間 15分~
準備する物 ビーズ、チェーンなど作品に必要なパーツ
かかる金額 500円~
おすすめ度

羊毛フェルト

「羊毛フェルト」とは、羊毛をフェルト化させて作るハンドメイドのこと。材料も比較的簡単に入手でき、100均などでもキットが販売されているのでハンドメイド初心者でも取り組みやすい趣味と言えます。

道具も基本針のみなのでどこの家庭にもあり、準備の手間もありません。出来上がった作品はフワフワでとても可愛くて愛着がわくこと間違いなしです。

ゆこママ
ゆこママ
一つの作品に数時間かかりますが、隙間時間に取り組めるのでママの息抜きにはピッタリです♪
所要時間 15分
準備する物 針、羊毛
かかる金額 100円~
おすすめ度

ママの息抜きにおすすめの趣味【エンタメ編】4選

ゲーム

ママの自分時間はとにかくコマ切れということで、用意が最も少なく息抜きが出来るのがゲームやテレビなどのエンターテイメント系の趣味です。

私自身も第一子を出産してから今まで見なかった育児漫画や学生の頃に流行した少女漫画などを電子書籍で子供が寝ている時にたまに読むようになったのですが、エンタメ系は最も労力がかからず楽しめるのがポイント。

それでは、ママの息抜きにおすすめの趣味【エンタメ編】3選をお届けします。

ゲームアプリ

がっつりゲーム機を用意して遊ぶのはママにとってはハードルが高いですが、スマホで簡単にできるゲームアプリ」であれば息抜きにはぴったりです。

特におすすめなのはステージクリア型のゲームや、タップするだけの単純なアプリ。シンプルな作りのもののほうがハマりやすく、難しく考えなくてよいので良いストレス解消になりますよ。

ゆこママ
ゆこママ
最近話題の「密です」ゲームもプレイしてみましたが、単純に楽しめてちょっとした息抜きになりました!
所要時間 5分
準備する物 スマホ
かかる金額 0円~
おすすめ度

漫画アプリ

私自身も育児中に出来た息抜きの趣味の一つに「漫画アプリ」があります。

スマホで読める漫画アプリには無料・有料いずれもありますが、個人的には無料アプリがおすすめ。無料のものは1日1話しか読めないシステムになっているのですが、それがママのコマ切れ時間にはピッタリだからです。

ゆこママ
ゆこママ
個人的におすすめなのは「LINEマンガ」。1日1話無料で、LINEアカウントを持っていれば誰でも楽しめます♪
所要時間 5分
準備する物 スマホ
かかる金額 0円~(課金しなければ無料で楽しめます)
おすすめ度

大人の塗り絵

塗り絵は子供の遊びだと思っていますか?実はここ数年「大人の塗り絵」が主婦やママ達の間で趣味として人気を集めています。

塗り絵と言っても子供の塗り絵のようにキャラクターを色づけるものではなく、絵画や風景、花などとても美しいデザインの書籍が多く用意されています。

色鉛筆があればすぐに始められいつでも中断できるので、ちょっとした息抜きにおすすめです♪

ゆこママ
ゆこママ
とにかく種類が豊富なので、自分の好きなテイストを選べるのが楽しいですね。
所要時間 5分
準備する物 色鉛筆、塗り絵本
かかる金額 1,000円~
おすすめ度

占い

私のママ友の間でよく話題になるのが「占い」です。主婦で息抜きに占いを楽しんでいる人、意外に多いんですよね。

お気に入りの占いを見つけてチェックしてみると、結構いい事が書いてあったりするので、少し背中を押された気分になれるかもしれません。

ゆこママ
ゆこママ
中でも見ている人が多いのがVOGUE社の「しいたけ占い」です。ご時世なども反映していて、読めば励まされる内容になってますよ!
所要時間 5分
準備する物 スマホ
かかる金額 0円~
おすすめ度

ママの息抜きにおすすめの趣味【運動編】3選

親子ヨガ

運動したいと思ってもなかなかできないというママ、結構いるのではないでしょうか?

でも、ちょっと待ってみてください。「運動=30分のウォーキング」など、ハードルを上げすぎてはいませんか?家の中で5分くらい時間があれば簡単にできる運動って、実は結構多いですよ。

息抜きに、そしてママ自身の健康のためにもおすすめできる趣味【運動編】3選をお届けします。

ストレッチ

日ごろの家事や育児で肩こりや腰痛に悩んでいるママにおすすめの趣味は「ストレッチ」です。

私も日ごろから下の子の抱っこで慢性的な肩こりに悩まされているのですが、ストレッチをほんの少し取り入れるだけでも血流が良くなった感じがしてリフレッシュできます。

日常的にスポーツをしないママはストレッチの方法もわからないという人も多いと思いますが、Youtubeなどの無料動画でわかりやすく解説してくれるものが沢山ありますよ♪活用して楽しんでみてくださいね。

ゆこママ
ゆこママ
朝起きた時、夜寝る前など決まった時間にやると習慣化しやすく、気分がスッキリできます♪
所要時間 5分
準備する物 なし
かかる金額 0円~
おすすめ度

オンラインフィットネス

ストレッチよりもう少ししっかりとしたエクササイズで息抜きしたいという方には「オンラインフィットネス」がおすすめです。

実は私も現在オンラインフィットネスサービスを利用しているのですが、家にいながらヨガインストラクターの指導をリアルタイムで受けられるので、育児中のとても良い息抜きになっています。

ジムやスタジオへ通うのはママには託児などハードルも高く金銭面でも負担が大きく躊躇しますが、月額980円程度で利用できるのは安心ですよね。

ゆこママ
ゆこママ
中には赤ちゃんが泣いたら再レッスンを保証してくれるサービスもあり、子育てママでも不安なく利用できます。
所要時間 5分~
準備する物 スマホやパソコンなどインターネットに接続できる端末
かかる金額 980円~
おすすめ度

フラフープ

腰で大きな輪っかをくるくる回すスポーツ「フラフープ」。小学生の頃に楽しんだことのある方も多いのではないでしょうか?

ダイエット効果のあるエクササイズとしても人気が高く、室内で省スペースで出来るので息抜きにはピッタリ。

最近では100均でもフラフープが売っているので、いつでも気軽に始めることができます。

ゆこママ
ゆこママ
子供とゲーム感覚で勝負してみてもよさそうですね!
所要時間 5分
準備する物 フラフープ
かかる金額 100円~
おすすめ度

ママの息抜きにおすすめの趣味【スキルアップ編】2選

スキルアップ

せっかくの趣味であれば、将来のためにスキルアップできるものもおすすめ。短時間でサクッと学べるものであれば適度な息抜きにもなり、将来的にお仕事したい時にも役立ちます。

今回ご紹介するものはお金がかからず初心者でも取り組みやすいスキルアップを現前して選びました。

それでは、ママの息抜きにおすすめの趣味【スキルアップ編】2選をお届けします。

ブログを書く

隙間時間で「ブログを書く」のはママにおすすめの趣味です。

私も育児ブログを書いているのですが、思い出にもなりますし、パソコンやライティングのスキルアップにもつながります。

楽天やAmazonで購入した商品をうまく紹介すれば、月数千円のちょっとしたおこずかい稼ぎにもなりプチ贅沢も可能になるかもしれません。

ゆこママ
ゆこママ
スマホの音声入力でもブログはかけるので、パソコンが苦手な人でも大丈夫ですよ!
所要時間 5分~
準備する物 スマホ、PC
かかる金額 0円~
おすすめ度

英会話

小学校の英語授業の必修化が決まり、もはや英語を喋れるのは当たり前の時代になりつつある中、子供がまだ小さいママでも「英会話」は短時間で取り組みやすく、確実にスキルアップにつながります。

ガチガチの教材ではなく無料アプリやゲームなどを活用して楽しめば、息抜きしつつ英語を身に着けることができるので一石二鳥です!

ゆこママ
ゆこママ
3歳の長女も英語の通信教育をはじめメキメキ上達してるので、私も負けてられません!
所要時間 5分~
準備する物 スマホ、パソコン
かかる金額 0円~
おすすめ度

ママの息抜きにおすすめの趣味【最終手段】

寝る

さて、ここまでママにおすすめの息抜きになる趣味をご紹介してきましたが、どれもピンとこないという方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方におすすめする【最終手段】をご紹介します。

寝る

ズバリ「寝る」ことです。え?と思われそうですが、実際に「私、寝るのが趣味なんだよね~」という人は多く存在します。

子育て中、特に子供が小さな頃はママの睡眠時間は中々安定しないのが現実。寝る事は息抜きにも最適で、疲れも取れるので何も考えずに横になってみるのも時にはいいのではないでしょうか。

ゆこママ
ゆこママ
私は基本子供が起きている時に家事をするので、本当に疲れている時は子供と一緒に9時に寝落ちします!
所要時間 好きなだけ
準備する物 なし
かかる金額 0円
おすすめ度

ママになっても趣味は大切!自分時間を楽しもう♪

今回ご紹介したママの息抜きにおすすめの趣味をまとめます。

出産を経てママになり子供優先の日々。いつの間にか自分の好きな事・楽しめる事を忘れてしまったという真面目なママも多いのではないのでしょうか?

でも、そんなママこそ自分時間をつくって息抜きし、楽しめる趣味を持つことは本当に大切。私自身も育児や仕事の合間に時間を作る工夫をし、趣味を見つけてからストレスがものすごく減り子育てにも良い影響がありましたよ。

ぜひ、あなた自身が楽しめる趣味を見つけて、忙しい毎日の中でもリフレッシュしてくださいね♪